Las claves
- El cambio de hora se producirá en la madrugada del 24 al 25 de octubre.
- Los relojes deberán retrasarse de las 02:00 a la 01:00, generando un día de 25 horas.
- La luz del día se verá afectada, amaneciendo y anocheciendo antes tras el ajuste.
Un día de 25 horas en Canarias
Este domingo, 25 de octubre, Canarias experimentará un fenómeno poco habitual: un día de 25 horas. Este ajuste se debe al cambio de hora que se realiza cada año en el último fin de semana de octubre. En esta ocasión, los relojes se atrasarán a la 01:00, lo que permitirá que la madrugada del sábado al domingo se extienda una hora más. Es decir, entre las 02:00 y la 01:00 se repetirá una hora completa.
Este cambio de hora, que tradicionalmente se ha asociado con la llegada del invierno, tiene como objetivo optimizar el uso de la luz natural y reducir el consumo energético. Sin embargo, hay quienes critican su efectividad, argumentando que los beneficios son mínimos frente a la alteración que provoca en los ritmos biológicos de las personas.
Horarios distintos entre Canarias y la Península
Es importante señalar que el cambio de hora en Canarias se realiza una hora antes que en la Península, Baleares, Ceuta y Melilla. Mientras en estos territorios el ajuste ocurre a las 03:00, en el archipiélago se lleva a cabo a las 02:00. Esto se debe a que Canarias se encuentra en el huso horario UTC+0 durante el otoño y el invierno, mientras que la Península está en UTC+1. De esta manera, aunque el cambio se efectúa simultáneamente en toda España, la hora marcada en cada lugar es diferente.
Este año, el cambio de hora llega el 25 de octubre, una fecha que no es fija, ya que la normativa europea establece que debe realizarse el último domingo del mes. En 2026, por ejemplo, el último domingo caerá en el 31, lo que provocará un ajuste inusual. Este tipo de variaciones pueden generar confusiones en la población, especialmente en un archipiélago donde el turismo es un sector clave y donde la sincronización horaria es esencial para la logística de vuelos y actividades.
Consecuencias del cambio de hora en la vida cotidiana
“El cambio de hora afecta los horarios de las comidas, el descanso nocturno y la energía con la que se afrontan las jornadas”, explican desde el Cabildo de Tenerife.
La consecuencia más notoria del cambio de hora será la modificación en los horarios de luz. A partir del domingo, los días comenzarán a ser más cortos, con amaneceres más tempranos y anocheceres que se producirán una hora antes que el día anterior. Este cambio es especialmente notorio en Canarias, donde la diferencia de luz se percibe de forma más intensa. En términos de salud, la reducción de horas de luz natural puede afectar el estado de ánimo y el bienestar de algunos residentes, especialmente durante los meses de invierno, cuando las horas de luz ya son limitadas.
La adaptación a este nuevo horario no siempre es inmediata. Algunos residentes pueden sentir el impacto del ajuste durante varios días, viendo alterados sus ritmos de sueño y sus hábitos alimenticios. Para mitigar estos efectos, es recomendable que los canarios ajusten sus rutinas gradualmente antes del cambio.
Recomendaciones para el cambio de hora
Desde el Cabildo de Tenerife se ofrecen algunas recomendaciones para facilitar la adaptación al nuevo horario:
- Ajustar los horarios de sueño unos días antes del cambio.
- Evitar el consumo excesivo de cafeína y azúcares antes de dormir.
- Exponerse a la luz natural por las mañanas para facilitar la adaptación.
El cambio de hora es un fenómeno que, aunque se repite cada año, siempre genera un impacto en la rutina diaria de los canarios. Este domingo, la población podrá disfrutar de una hora extra, aunque con el consiguiente efecto de días más cortos y noches más largas. La comunidad debe estar alerta a estos cambios y prepararse adecuadamente para mantener su bienestar durante el periodo de adaptación.