Profesionales de salud mental de Lanzarote advierten sobre el uso de pantallas

Consejos para un verano saludable

Los profesionales de la Unidad de Salud Mental Infanto-Juvenil de la Gerencia de Servicios Sanitarios de Lanzarote, adscrita a la Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias, han emitido una serie de recomendaciones para las familias sobre el uso de dispositivos móviles durante las vacaciones escolares. Estos expertos sugieren que el verano es el momento ideal para "desenchufarse" y recuperar prácticas que favorezcan el bienestar físico y emocional de los más pequeños.

El uso excesivo de pantallas puede tener efectos negativos significativos. Según indican, puede afectar al sueño, favorecer el sedentarismo, dificultar la atención y propiciar un menor control emocional, lo que puede llevar a comportamientos irritables. Por lo tanto, es esencial establecer normas claras sobre el uso de estos dispositivos.

Pautas para los padres

Entre las recomendaciones dirigidas a las familias, los profesionales destacan:

• Establecer normas claras y coherentes sobre el uso de dispositivos móviles.
• Mantener el teléfono móvil fuera de la habitación durante la noche.
• Evitar el uso de pantallas durante las comidas.
• Reservar momentos específicos del día para actividades al aire libre, lectura y juegos en grupo.

“El verano es una excelente oportunidad para recuperar hábitos saludables que durante el curso resultan más difíciles de mantener”, comentaron los especialistas.

Además, la Unidad de Salud Mental recuerda las recomendaciones de la Asociación Española de Pediatría, que desaconseja el uso de pantallas entre los cero y seis años. A partir de esa edad, se sugiere un uso limitado, supervisado y adaptado a cada menor.

Impacto en el desarrollo infantil

El uso excesivo de dispositivos móviles no solo afecta la salud física, sino que también puede perjudicar el desarrollo psicológico y emocional de los niños. Según un informe de la Organización Mundial de la Salud, el tiempo excesivo frente a pantallas puede contribuir a un aumento de problemas de salud mental en los jóvenes, como ansiedad y depresión. Los especialistas advierten que es fundamental fomentar la creatividad y la capacidad de aprendizaje a través de actividades que no involucren pantallas.

Durante el periodo estival, se recomienda incentivar el juego al aire libre, la actividad física, la lectura, la socialización con otros niños y un descanso adecuado, todo lo cual contribuye a un desarrollo más integral de los menores. La unidad también sugiere que las familias busquen alternativas recreativas que les permitan disfrutar del tiempo juntos, sin la necesidad de recurrir a dispositivos electrónicos.

La importancia del tiempo en familia no puede ser subestimada. Actividades como salir a caminar, realizar manualidades, o simplemente disfrutar de un picnic en la playa son excelentes formas de fortalecer los lazos familiares y promover la salud mental. En Lanzarote, donde el clima es favorable durante la mayor parte del año, los espacios al aire libre son abundantes y accesibles, lo que facilita la implementación de estas recomendaciones.

Consecuencias de un uso inadecuado de pantallas

El impacto del uso excesivo de dispositivos móviles no solo se limita a la infancia, sino que puede tener repercusiones a largo plazo. El desarrollo de habilidades sociales y la capacidad de interactuar cara a cara se ven comprometidos cuando los niños pasan largas horas frente a pantallas. Además, la exposición a contenido inapropiado o violento puede afectar su percepción de la realidad y sus valores. Por lo tanto, es fundamental que los padres se involucren activamente en la supervisión del contenido al que acceden sus hijos.

Con estas recomendaciones, se busca promover un equilibrio en el uso de tecnología y el desarrollo de hábitos saludables que beneficien a los niños y adolescentes en Lanzarote. Este enfoque se vuelve especialmente crucial en un momento del año que puede ser propicio para mejorar su bienestar general. Fomentar un estilo de vida equilibrado que incluya actividad física y creatividad puede ser clave para un desarrollo saludable y feliz.